[...] Bez Sprzętu" lecz nie mogę się za nią zabrać, gdyż pracuję pod ziemią (ponad 1000m) i po pracy nie mam sił by zabrać się jeszcze za gimnastykę. Czy ktoś z was zna może jakieś suplementy czy odżywki, które pozwoliły by mi by ćwiczyć po pracy i zacząć coś robić z moim ciałem ?? Tylko nie piszczcie mi, że mam zmienić pracę bo to nie wchodzi w [...]
[...] t:5 w:4 kcal:133 Bułka razowa 60g b:5 t:3 w:34 kcal:182 b:24 t:7 w:37 kcal:315 do tego owoce i warzywa. wychodzi: B:173 t:100 w:463 kcal:3469 DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA b:2,2 t:1,3 w:6,0 kcal:45,1 Niewiem czy mogę jeść inaczej bo mnie fundusze trzymają bo to nie ja płacę tylko rodzice, rozumiecie ; ) Więc jak, może na tym masa skoczyc?
[...] trzymam w 80% czysta, nie bede diety wklejac bo nie widze potrzeby, moj problem polega na tym ze no juz w sumie zebra moge liczyc, a tluszcz na brzuchu zostaje, i nie wiem jak sie go pozbyc, chcialbym zakonczyc redukcje chociaz namiastka 6paka, zeby byl chociaz troche widoczny, cwicze 4x w tyg. 4x aeroby na czczo ( ostatnio musialem odpuscic [...]
Witam. Już od jakiegoś roku czasu ćwiczę na masę, z 78 kg zrobiłem 93 kg, wszystko pięknie ładnie, ale w życiu przychodzi ten moment, w którym przypominamy sobie, że istnieje coś takiego jak rzeźba, plus do tego już od długiego czasu męczę się z lipo, no i w końcu się zmotywowałem że pozbędę się tego gówna. No i cóż, błąkam się po tym internecie, [...]
Tak jak w temacie, mam 17 lat, 178 cm wzrostu i waże 83 kg (tydzien temu 85). W zime i cały czas piłem dużo słodkich napojów w których na 1,5l wychodzi 25 lyzeczek cukru (ice tea z biedronki). Przytyłem troche przez zime no i uroslem. Dziennie przez zime wypijałem okolo 2-3 litry a czasem nawet 3-4. Jadłem różne fastfoody we wakacje i pilem tamto [...]
Cześć. Od kilku miesięcy zmagam się z problemem który wcześniej nigdy nie występował. Strasznie śmierdzą mi stopy. Po kilku godzinach jak zdejmę buty to normalnie czuję jak jedzie. Po krótkim czasie, np. godzina czy dwie da się wytrzymać bo jeszcze nie zalatuję, ale buty i skarpety śmierdzą. Nie wiem czy to wina butów ale mam tak w codziennych i w [...]
Witam nie wiedziałem do jakiego działu jeśli zle trafiłem prosze o przeniesienie do odpowiedniego . Jeszcze nie mam zdiagnozowanej dyskopati ale dużo czytałem i jestem prawie pewny ze własnie mam tą dolegliwość Bóli już od 2 miesięcy i promieniuje do nogi na wizyte do neurologa ciągle czekam i nie długo wybiore sie do fizjoterapeuty i zapewne [...]
[...] jestem w kropce można powiedzieć, znajomy zaczał chodzić na siłkę z racji że jest dość pulchny i miał typowo siedzący tryb życia miał hemoroidy, ja uznałem że raczej po tym jak zwiększy aktynowści a usunie obecne zabieg jest dość prosty ale bolesny to problem ustąpi. No jednak nie gość ćwiczy od 6 msc i miał już dwa zabiegi aż się wk***ił i [...]
Wiem, że niemożna dodawać newsów ze strony mmaniacs, ale jak to przeczytałem to musiałem się tym z kimś podzielić - Dzisiaj w Osace (1 kwietnia) odbyła się konferencja prasowa z udziałem m.in. prezydenta DSE - Nobuyuki Sakakibara. Tematem konferencji było - Promocja Pride FC w krajach Unii Europejskiej. Otóż szef tej organizacji chciałby jeszcze w [...]
[...] prolo z galeniki ( http://www.steroidscenter.pl/sterydy/testosteron-enantan/testosteron-depo.html ) 250mg/1ml a zatem ma 3750 mg. moje 1 pytanie to - czy dobrze bedzie szlo jak wbije 250mg e5d ? czy dac 500mg e7d ? a moje drugie pytanie brzmi - czy jest on lepszy o testo prolo z jelfy ( dawki ma jelfa mniejsze ale nie biorac dawek pod uwage ) [...]
[...] Sportowym". Biało-czerwoni zawdzięczają to znakomitemu bilansowi - aż 2,42 punktu zdobytego na mecz. To najwyższa średnia (w zestawieniu policzono zarówno mecze el. MŚ jak i towarzyskie) w Europie w mijającym roku. - Trudno było jednak umieścić Polskę na pierwszym miejscu, bo średnią bardzo zawyżyły waszej reprezentacji mecze towarzyskie, [...]
Czy mozliwe sa jakies interakcje miedzy ATD a clomem? Biore cloma na odblok. Biore tez ATD(Inhibit-E) i mam dziwne jazdy. Nie wiem po czym to ale rzuca mi sie na psyche troche wiecej niz powinno IMO Raz czuje sie normalnie, a za pare godzin jak pala jakas Po samym clomie tak nie mialem nigdy - chyba ze bralem kilka dni z rzedu po 150mg. Ale [...]
Cześć Mam problem z podciąganiem na drążku... Trenuję od roku a od 3 mc zaczałem trening pleców taki jak zaleca forum pierwszy rok treningów czyli: 1. Drążek 2. Martwy ciąg 3x10 3. Wiosłowanie sztangą 4x15 4. Szrugsy 4x15 I tu jest problem wszystko jest ok jest progres oprócz drążka i teraz uwaga...5 seri po 4 podciągniecia na gumie trx... w tym [...]
[...] miesięcy solo, e4d. 2 tyg po ostatnim strzale biłem pregnyl apteczny, w sumie 8 ampułek, 2500j e3d, czyli 16 strzałów. Po ostatnim strzale zrobiłem badanie testa, norma była jakoś do 8, ja miałem 9,5 czyli ciut więcej. 3 dni po ostatnim strzale wszedł clostilbegyt i tamox po 1 tabsie ed. Chce się upewnić czy clom przez miesiąc i tamox przez 37 [...]
[...] białkowa 2 kg i tribulusa 120 kaps i postanowiłem wszystkie partie ruszyć 2 razy w tyg. pytanie czy tak dobrze będzie czy lepiej jednak raz w tyg????? a jeżeli raz to jak??? ćwiczę już kawałek i nie chcę marnować czasu na doświadczenia tymbardziej że nie chcę zmarnować tych supli. chcę aby ten cykl dał mi niezłe przyrosty, nie ćwiczyłem [...]
Witam To moj pierwszy plan w życiu, wiec prosze o wprowadzenie korekt :) Trening jest na każdy dzień tygodnia, a dlaczego ? dlatego że nie pracuje i nie ucze się wiec będe ćwiczył codziennie, prucz niedzieli.] Do treningu dołanczam Aerobiczną Szóstke Weidera na brzuszek [: + biegi 2-4kilometrowe i co drugi dzien dochodzi trening nóg o którym w [...]
witma. planuje maly ,,cykl,, 1-4 250mg/ml eod testosteronu enanthate250 firmy aburaihan z iranu wiem ze powinienem wzias prznajmniej 1-8tyg. ale chce zobaczyc jak to na mnie zadziala.. nie wykluczam dokupienai testa do 1-8tyg. chcialbym sie dowiedziec jaki i kiedy brac nolwadex i pozniej clomid na odblok. z gory dzienki Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
[...] zawcześnie zrobisz sobie krzywde itp. Ale trening napisał mi Mawashi więc napewno niejest on szkodliwy Diety szczegółowej niemam poprostu będę prosił mamę żeby robiła mi jakieś potrawy z działu Kuchnia sfd czasami zrobie sobie jakiś koktajlDobra to teraz mój trening : Przysiady Pompki z nogami wyżej ręce na uchw./Max Podciąganie na drążku [...]
Dzien dobry - jestem tu swiezym , nowym forumowiczem , pozdrowienia dla wszystkich z mojej strony , zycze wytrwalosci wszystkim w tym co robimy jak i rownierz sobie.... - Witam wszystkich...... Bardzo bym prosil o pomoc w diecie ktora ukladalem mozolnie , w ktorej na pewno jest sporo bledow , brakow . Za pomoc podziekuje nalezycie...... Wiek: 29 [...]
[...] Uginanie ramion na przemian 4s (6-12 pwt) - Uginanie ramion chwytem młotowym 4s (6-12 pwt) - Nawijanie sznurka na drążek (myślę, że wszyscy wiedzą o co chodzi :P. Nie wiem, jak to się fachowo nazywa) Czwartek, piątek i sobota od początku jadę i niedziela wolna. Mam zamiar zamiast tego ćwiczyć w poniedziałek, środę i piątek (oczywiście ćwiczenia [...]
